Tijdens je zwangerschap heb je extra vitamine D nodig. Het suppletie advies is 10 microgram/dag in Nederland. Maar de bovengrens ligt op 100 microgram/dag, dus je kan makkelijk wat meer dan 10 microgram slikken. Goede vitamine D status vermindert de kans op post-natale depressies en ook je geheugen en spierconditie kan opknappen van extra vitamine D. Als je na zwangerschap nog borstvoeding geeft is het verstandig om 10-20 microgram vitamine D per dag te blijven slikken omdat je via de moedermelk 20-30% weggeeft.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *