Welk fruit is het meest geschikt bij diabetes?
In principe mag je alle soorten fruit gebruiken bij diabetes, want fruit hoort bij een gezonde voeding. Alleen sommige fruitsoorten verhogen de bloedsuikers meer dan andere fruitsoorten. Dit zit zo: in fruit zit vruchtensuiker, oftewel fructose en wanneer dit is opgenomen in de darm gedraagt dit zich gewoon als suiker. Hoe veel je bloedsuiker stijgt […]
Waarom extra vitamine D belangrijk is bij zwangerschap
Tijdens je zwangerschap heb je extra vitamine D nodig. Het suppletie advies is 10 microgram/dag in Nederland. Maar de bovengrens ligt op 100 microgram/dag, dus je kan makkelijk wat meer dan 10 microgram slikken. Goede vitamine D status vermindert de kans op post-natale depressies en ook je geheugen en spierconditie kan opknappen van extra vitamine […]