Instagram

Welkom bij Voeding Optimaal

Minder stress, meer energie!

Diëtist met aandacht voor voeding, leefstijl & balans

Jacobien Hiemstra,
diëtist en stressoloog

 

Als ervaren diëtist help ik je graag bij het verbeteren van je gezondheid, met een specialisatie in hart- en vaatziekten, stress en depressieve gevoelens. Mijn passie ligt bij het ondersteunen van vrouwen rondom zwangerschap, inclusief borstvoeding en het herstellen van hormonale balans. Dankzij mijn jarenlange ervaring als diëtist in het ziekenhuis beschik ik over uitgebreide kennis bij verschillende ziektebeelden. 

Ik geloof sterk in het principe: voorkomen is beter dan genezen. Door persoonlijke voedingsadviezen help ik je niet alleen je gezondheid te beschermen, maar ook te versterken.

Daarnaast ben ik gespecialiseerd in Stressologie, een vakgebied dat zich richt op de invloed van stress op je fysieke en mentale welzijn. Stress is tegenwoordig een belangrijke factor bij het ontstaan van hart- en vaatziekten en kan bijdragen aan depressieve gevoelens. Ik bied deskundig advies over hoe je met voeding stress kunt verminderen, je energieniveau kunt verhogen en je mentale balans kunt herstellen.

Met zorg, vertrouwen en expertise sta ik klaar om samen met jou stappen te zetten naar een gezonder en evenwichtiger leven.


Jacobien Hiemstra

Over mij

Voeding Optimaal is er voor:

Zwangerschap en vrouwengezondheid

Deskundige begeleiding voor vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven, een zwangerschapswens hebben of andere hormonale klachten hebben.

Mijn ondersteuning omvat:

  • Begeleiding bij zwangerschapsbraken en hyperemesis gravidarum (HG)
  • Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes
  • Begeleiding rondom kinderwens, PCOS en endometriose.
  • Voeding bij borstvoeding
  • Voeding in de overgang

Bewust werken aan gezondheid en vitaliteit

Krijg voedingsadvies op medische verwijzing of op eigen initiatief.  Mijn begeleiding bestaat uit praktische adviezen bij:

  • Overgewicht/metabool syndroom
  • Hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en hoog cholesterol (CVRM)
  • DM type 2 en insulineresistentie
  • Het verminderen of voorkomen van medicatie (i.o.m. arts)
  • COPD
  • Hartfalen
  • Nierinsufficiëntie
  • Complexe ouderenzorg en ondervoeding

Voeding bij stressklachten

Als stressoloog bied ik specifieke begeleiding bij stressklachten waarbij gezonde voeding de basis is voor gezonder en energieker leven.

Mijn ondersteuning omvat:

  • Voedingsadvies voor meer energie en darmgezondheid
  •  Adviezen voor het verbeteren van de vitamine- en mineralenstatus
  • Specifieke kennis over voedingsstoffen die de gemoedstoestand ondersteunen
  • Begeleiding naar een gezonde, haalbare leefstijl

Wil je weten hoe mentaal sterk je bent? Doe dan de gratis test hieronder.

Kom erachter hoe mentaal sterk je bent

Doe de gratis test

De gelukshormonentest kan inzicht geven in verstoringen van je neurotransmitters. De test is deels gebaseerd op de door de Amerikaanse arts Dr. Eric Braverman ontwikkelde Braverman test. In de test worden vier voornaamste neurotransmitters gemeten.

Deze test is een gevalideerde vragenlijst en is een bruikbare indicatie van je mentale status. Aan het einde van de test krijg je code waarmee je de uitslag kunt inzien. Door het invullen van de test geef je eenmalig toestemming voor benadering via e-mail.

Artikelen over gezondheid en voeding