Welkom bij Voeding Optimaal
Minder stress, meer energie!
Dieetadvies en Stress-coaching
Jacobien Hiemstra,
diëtist en stressoloog
Als ervaren diëtist help ik je graag bij het verbeteren van je gezondheid, met een specialisatie in hart- en vaatziekten, stress en depressieve gevoelens. Mijn passie ligt bij het ondersteunen van vrouwen rondom zwangerschap, inclusief borstvoeding en het herstellen van hormonale balans. Dankzij mijn jarenlange ervaring als diëtist in het ziekenhuis beschik ik over uitgebreide kennis bij verschillende ziektebeelden.
Ik geloof sterk in het principe: voorkomen is beter dan genezen. Door persoonlijke voedingsadviezen help ik je niet alleen je gezondheid te beschermen, maar ook te versterken.
Daarnaast ben ik gespecialiseerd in Stressologie, een vakgebied dat zich richt op de invloed van stress op je fysieke en mentale welzijn. Stress is tegenwoordig een belangrijke factor bij het ontstaan van hart- en vaatziekten en kan bijdragen aan depressieve gevoelens. Ik bied deskundig advies over hoe je met voeding stress kunt verminderen, je energieniveau kunt verhogen en je mentale balans kunt herstellen.
Met zorg, vertrouwen en expertise sta ik klaar om samen met jou stappen te zetten naar een gezonder en evenwichtiger leven.
Jacobien Hiemstra
Voeding Optimaal is er voor:
Vrouwen en Hormonen
Deskundige begeleiding voor vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven, een zwangerschapswens hebben of andere hormonale klachten hebben.
Mijn ondersteuning omvat:
- Begeleiding bij zwangerschapsbraken of hyperemesis gravidarum (HG).
- Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes.
- Begeleiding bij een kinderwens, specifiek voor vrouwen met PCOS of endometriose.
- Voedingsadviezen bij overgangsklachten.
Voeding voor Gezonde Hart en Vaten
Krijg voedingsadvies op medische indicatie of op eigen initiatief. Mijn begeleiding bestaat praktische adviezen bij:
- Dieetbegeleiding bij overgewicht/metabool syndroom
- Voedingsadvies bij hoge bloedruk.
- Voedingsadvies bij hoog cholesterol.
- Voedingsadviezen bij (pre) diabetes type 2.
- Darmklachten zoals PDS, opgeblazen gevoel en buikpijn
Begeleiding bij Stress en Vermoeidheid
Als stressoloog biedt ik specifieke begeleiding bij stressklachten waarbij gezonde voeding de basis is voor gezonder en energieker leven.
Mijn ondersteuning omvat:
- Voedingsadvies voor meer energie
- Adviezen voor verbeteren vitamines en mineralen
- specifieke kennis over voedingsstoffen voor het verbeteren gemoedstoestand
- Adviezen tot verbeteren slaap en leefstijl.
Wil je weten mentaal sterk je bent, doe dan de gratis test hieronder.
Kom er achter hoe mentaal sterk je bent
De gelukshormonentest kan inzicht geven in verstoringen van je neurotransmitters. De test is deels gebaseerd op de door de Amerikaanse arts Dr. Eric Braverman ontwikkelde Braverman test. In de test worden vier voornaamste neurotransmitters gemeten.
Deze test is een gevalideerde vragenlijst en is een bruikbare indicatie van je mentale status. Aan het einde van de test krijg je code waarmee je de uitslag kunt inzien. Door het invullen van de test geeft je eenmalig toestemming voor benadering via de email.
Artikelen over gezondheid en voeding
Welk fruit is het meest geschikt bij diabetes?
In principe mag je alle soorten fruit gebruiken bij diabetes, want fruit hoort bij een gezonde voeding. Alleen sommige fruitsoorten verhogen de bloedsuikers meer dan
Waarom extra vitamine D belangrijk is bij zwangerschap
Tijdens je zwangerschap heb je extra vitamine D nodig. Het suppletie advies is 10 microgram/dag in Nederland. Maar de bovengrens ligt op 100 microgram/dag, dus